Ingredientes:
- PERCA (Lates Niloticus)
- Aderezo de Limón (Agua, zumo de limón a partir de concentrado (3%) (agua, azúcar, concentrado de limón, E-330, E-202 y E- 211 y E-224), E-330, aroma de limón natural (E-133 y E-160aii, E-320), E-202 y E-211. )
- Aceite de oliva virgen extra
- Ajo
- Perejil
- Sal
Operaciones y tiempos de elaboración:
- Marcar los filetes de perca en la plancha con una pequeña cantidad de aceite, hasta que se doren ligeramente por ambas caras.
- Aderezar con unas gotas de zumo limón.
- Finalizar la cocción en horno mixto a 150ºC.
- Preparar un mahado o aderezo con ajo, perejil, aceite de oliva y zumo de limón.
- Sazonar los filetes con esta mezcla una vez finalizada la cocción según pauta dietética.
VALORACIÓN NUTRICIONAL | ||||||
Kcal. | Prot. | Grasas | Hidratos de Carbono | Sodio | ||
Totales | A.G. saturados | Totales | Azúcares | |||
232 | 36,5 | 8,4 | 1 | 2 | 0,1 | 1,3 |