Ingredientes:
- Filete de MERLUZA (merluccius hubbis),
- GAMBA pelada (conservante E-223 (MetabSULFITO sódico) y corrector de acidez E451 y E452),
- Cebolla
- Espárragos verdes (Espárragos, sal y acidulante (Ácido Cítrico))
- Pimiento Rojo
- Pimiento Verde
- Tomate triturado (Tomate triturado, sal y corrector de acidez (Ácido Cítrico))
- Aceite de oliva virgen extra
- Vino blanco (SULFITOS)
- Ajo
- Perejil
- Sal
Operaciones y tiempos de elaboración:
- En un recipiente adeuado, rehogar el ajo, la cebolla y los pimientos (verde y rojo) hasta que estén bien pochados. Añadir el tomate triturado y reducir ligeramente. Incorporar el vino blanco y cocinar unos minutos más para evaporar el alcohol. Reservar.
- Colocar los lomos de merluza en una placa de horno. Salpimentar. Verter el sofrito por encima e incorporar las gambas y los espárragos distribuidos de forma uniforme.
- Hornear. Una vez alcanzada la temperatura deseada, espolvorear con perejil y hornear unos minutos adicionales para potenciar el aroma y sabor.
VALORACIÓN NUTRICIONAL | ||||||
Kcal. | Prot. | Grasas | Hidratos de Carbono | Sodio | ||
Totales | A.G. saturados | Totales | Azúcares | |||
187 | 33,2 | 4,7 | 0,6 | 6,3 | 0,7 | 0,1 |