
Ingredientes:
- Filete de MERLUZA (merluccius hubbis)
- MEJILLÓN
- GAMBA pelada (conservante E-223 (MetabSULFITO sódico) y corrector de acidez E451 y E452)
- Cebolla
- Espárragos verdes en conserva (Espárragos, sal y acidulante (Ácido Cítrico))
- HUEVO cocido
- Guisantes
- Pimiento Rojo
- Aceite de oliva virgen extra
- Harina de maíz
- Vino blanco (SULFITOS)
- Ajo
- Perejil
- Sal
Operaciones y tiempos de elaboración:
- Freír el ajo, la cebolla y el pimiento rojo hasta pochar.
- Incorporar los guisantes, añadir el vino blanco y el fumet. Dejar reducir ligeramente para que la salsa tome cuerpo.
- Disponer los filetes de merluza en la plancha.
- Verter la salsa sobre la merluza.
- Añadir los espárragos, el huevo cocido picado, las gambas y los mejillones.
- Justo antes de terminar la cocción, añadir perejil picado y dejar hornear unos minutos para que se integren sabores.
VALORACIÓN NUTRICIONAL | ||||||
Kcal. | Prot. | Grasas | Hidratos de Carbono | Sodio | ||
Totales | A.G. saturados | Totales | Azúcares | |||
235 | 37,2 | 6,6 | 1,3 | 8 | 0,6 | 0 |